Недавно вдруг захотелось порисовать одновременно двумя руками. Причем захотелось именно телом. Ну что же, импульс пойман, приступаем за действие, долго не откладывая.
Получилась практика по экспрессивному выражению чувств.
Делюсь тем, что конкретно делала:
👉 Склеиваем несколько листов формата А3 или берем большой ватман или кусок обоев.
👉 Берем худ. материалы ( у меня была пастель , так как в данном случае ей удобно было рисовать одновременно двумя руками и не было большого риска запачкать краской себя и всё вокруг, плюс пастель даёт красиво смешивать цвета, растирается руками, размазывается и рисуется поверх разных слоев, то есть можно делать многослойные рисунки и получать цветовое удовольствие).
👉 Включаем энергичную музыку или любую другую, подходящую под ваше состояние и чувства, которые хотите выразить
👉И далее можно пойти несколькими вариантами:
1. Рисовать какое-то определённое чувство или состояние. То, что хочется поисследовать, выразить, подсветить
2. Начать рисовать, двигаясь под музыку, следуя за руками. Можно одновременно следовать за движениями тела, рисовать в танце. Рисовать двумя руками одновременно или только не ведущей рукой. А после уже проанализировать, что получилось.
Во всех вариантах важно завершить этап, пройти рефлексию, осознать, какое послание несет рисунок, как изменилось состояние, как изменится жизнь после этого. Это очень важно, так как без него терапевтический эффект не будет полный. Многое останется не подсвеченным.
Я знаю, что многие часто рисуют такие картины настроения, но забывают потом про последний важный этап.
Есть специальные вопросы, эстетический отклик на работу, которые помогают "правильно" завершить процесс. Многие просто про него не знают.
Возникла идея сделать встречу в зум, где мы порисуем с вами картины настроения и сделаем акцент на последнем этапе, этапе рефлексии, где я покажу и расскажу основные способы, которые можно использовать потом самостоятельно!
Анонс напишу следующим постом)
Поставьте лайк, если интересна такая встреча)
