О "внимательной ходьбе" от участницы нашей практики в пятницу! ☀🙏 Лучше и не скажешь 😃 Даже подросток с нами был и сделал свои выводы!
🌳🌳🌳
ВНИМАТЕЛЬНАЯ ПРОГУЛКА
была на Пристани в пятницу.
#поволнампрактикивнимательности
Задача перед нами стояла самая простая, естественная и давно доведенная до автоматизма. Ходить🚶♀️🚶🚶♂️ Внимательно.
Участники практики ответственно отнеслись к процессу.
Кроме юного гуляльщика - подростка🦹
Но даже ему хватило двух минут участия, чтобы после махания палкой по волшебному воздуху парка,тщательного фотографирования мохнатой гусеницы на берёзе и усердного задирания головы в поисках совы🦉 по верхушкам деревьев,
понять, что “это ваше внимание реально расслабляет” (цитата).
Но пока в поле подростка играет свое “радио”, его интерес быстро сливается в другой частотный диапазон.
Внимательная ходьба во мне “включила” память о том, за счёт каких механизмов⚒️, встроенных в тело, я вообще могу это делать - ходить.
На сколько продуманно, от стоп до макушки, зашит ряд “шестерёнок” ⚙️и уравновешивающих⚖️ “грузов”, чтобы при шаге я не заваливалась и не сломалась.
Баланс тела🧍♀️ в пространстве для меня естественен и привычен.
👶А вот малыш в коляске. Он пока этот уровень только осваивает. Скоро сроднится с ним и забудет про внимательность к своим движениям. Будет балансировать в пространстве и времени, создавая свой темп и ритм.
Погружаясь в ощущения, пришли на память слова из сказки Пушкина:
“А сама-то величава,
Выступает, будто пава;
Сладку речь-то говорит,
Будто реченька журчит”.
Перед другой участницей встали задачи по исследованию заблокированных мест в теле.
Как оказалось, на одной из стоп ей вообще не стоится и не идётся.
Опору в ней она не чувствует. Ей холодно и происходит внутреннее заваливание. Во всём. И физически, и эмоционально.
Грамотное ведение процесса, общность участников, единство➿ в понимании поставленной задачи помогло участнице вернуться к балансу.
Успокоиться и согреться.
Вот так уютно на Пристани🤗
Если вам интересно исследовать себя, приглашаю присоединиться, наш канал в телеграм https://t.me/solel_pristan
